牙龈溃烂最常见的原因是慢性牙龈炎，这是由于牙结石长期附在牙齿上滋生病菌引发的炎症。需要定期到医院检查并清除牙结石，平时可以用复方氯已定漱口缓解症状。另外，这也可能是上火导致的。如经常吃火锅、烧烤等食物就容易引起上火。建议多吃清热食物，如梨、鱼腥草、西瓜、葡萄等。平时也要注意保持口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，早晚刷牙，必要时定期对口腔进行杀菌消毒。