扭伤后首先要停止活动，同时可以对脚踝部位进行冷敷，来缓解局部肿胀、疼痛症状。在休息时女性也可以通过抬高患肢的方式，来改善局部血液循环，在受伤48小时后，建议变更为热敷，或外用具有活血化瘀功效的药物治疗，如果疼痛症状剧烈，患者也可以遵医嘱应用止痛药物缓解。在此期间女性要保持休息，避免过早活动，同时要注意采取清淡饮食，其次也可以通过理疗等方式，来促进扭伤恢复。