饮酒之后可以适当吃粥类食物，包括山药粥、红豆薏米粥、南瓜粥、紫薯粥、蔬菜粥、黑米粥、牛奶燕麦粥等，粥是非常容易消化的食物，不会增加胃肠道负担，还可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激。酒精会刺激胃酸大量分泌，导致胃酸、嗳气、打嗝、胃痛，可以适当吃苏打饼干或者喝苏打水，有中和胃酸的作用。喝酒以后还可以适当喝果蔬汁，喝温热的蜂蜜水可以促进酒精代谢，减少酒精对胃的刺激。