正常人的舌苔是薄白的，所以舌苔厚白不属于正常的情况，主要是感受寒邪、受凉或者过湿引起的脾胃虚寒，建议平时要保持饮食的清淡，可多吃容易下火的食物，比如苦瓜、冬瓜、黄瓜、绿豆等，但是如果您的体质比较偏寒，那么最好不要进食以上的食物，防止加重症状。如果症状比较严重，可服用祛湿利水的中药进行调理。另外，平时要多喝水，多吃富含维生素的水果与蔬菜，补充体内的维生素，同时适当增加体育锻炼，有助于提高机体免疫力。