腰椎盘膨出不一定会自愈。若是患者腰椎盘膨出的程度较轻，并能够在疾病的早期发现，经过充足的休息后，可以达到自愈的效果。但若是患者腰椎盘膨出的程度较重，引起明显的腰痛症状，则需要到医院进行系统规范的治疗，而无法自行痊愈。患者平时需注意保证充足的休息，避免熬夜通宵劳累，避免剧烈运动或是重体力劳动；并注意保持良好的心态，避免过度担心或是精神压力过大。