关节粘连多久可以锻炼好，需要根据具体的情况来判断。如果患者的症状比较轻微，并且积极进行治疗，一般情况下锻炼2-3个月左右可以恢复正常。如果患者的症状比较严重，不能正常走路，需要及时去医院检查，可以在医生的指导下采取手术的方式来缓解病情，同时还需要配合功能训练才能够促进疾病的愈合，可能在半年，甚至是一年左右可以得到恢复。平时需要注意休息，避免过度劳累，加强营养，可以多吃些含有维生素和微量元素的食物。