睡觉不用枕头不好的。因为人的颈椎有个生理曲度，如果睡觉的时候不用枕头，会很容易导致颈椎骨变形，从而引发颈椎病，所以睡觉时需要枕枕头的。而且睡觉不枕枕头，还会引起落枕，也会引起面部水肿。建议在睡觉时选好软硬适中，并且高度适中的枕头睡觉。需要注意的是，枕头高度不要超过十厘米。此外在平时，枕头要经常洗晒，以免滋生螨虫，对面部以及头部皮肤造成损伤。