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2026年02月09日

长期失眠怎么办

长期失眠建议你可以去医院找医生看一下是否是心理因素造成的，还是一些器质性的病变导致的，建议你平时放松自己，有什么不好的事情可以和朋友们沟通，得到他们的帮助，也释放自己内心的压力，平时多做做运动，能够早睡早起，饮食注意清淡，都可以促进你的睡眠状态。

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