让大便变软患者需要多吃红薯、山药、芹菜、西蓝花、香蕉、火龙果、猕猴桃、无花果、韭菜、马铃薯、玉米、木耳、燕麦、藜麦、白扁豆、柚子等食物，因为此类食物富含粗纤维，能够软化大便；其次，患者可以喝一杯蜂蜜水或酸奶，做腹部推拿按摩，促进肠胃蠕动，减少大便滞留时间，改善症状。患者平时应避免食用辛辣刺激的食物，养成定期排便的习惯，适当加强体育锻炼，改善大便过硬的症状。