要想预防中风，平时应避免吃高盐以及高脂肪的食物，比如咸鸭蛋、咸菜、奶油蛋糕、肥肉、炸鸡块、炸薯条等等。尽量保持饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝些温水。适当进行运动锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽、跳绳、打羽毛球等等，积极控制血糖、血脂以及胆固醇。平时定期去医院体检，明确身体情况，平时注意保持心情愉悦以及心态平和，避免情绪出现较大的起伏，以免影响健康。