来姨妈可以吃火锅，清汤的火锅是可以吃的，如果是重度麻辣的火锅就尽量不要吃，因为吃辛辣刺激的食物会刺激月经量增多，导致盆腔充血，月经期对女性是特殊的生理时期，要注意饮食清淡，生冷寒凉的食物以及刺激性的食物都不适合吃，另外咖啡浓茶等饮料也不能喝，如果实在想吃火锅可以吃清汤的火锅，可以在家里吃火锅，可以多涮豆制品以及蔬菜，脂肪含量比较低的肉制品等补充营养。