一般使用生何首乌泡水喝可以起到润肠通便、延缓衰老、降压降脂、增强免疫力、减少血细胞胆固醇以及滋补养生肾脏等功效。少量的饮用是有益的，但如果饮用过量，就有可能产生一定的毒性，所以最好在医生的指导下饮用，以免导致不必要的后果出现。而且何首乌还具有,生发乌发的功效，有利于头发的滋养，平时在饮食上你可以多吃一些黑芝麻等补气血食物，还要多吃其他营养丰富的食物，做到营养均衡。