长期熬夜脱发，首先患者要做到的就是改变自己的生活习惯，避免再进行熬夜，保证每天能够有充足的睡眠时间，同时在平时日常生活中多进食一些含有丰富氨基酸、微量元素、蛋白质以及维生素等营养物质的食物，或在医生的指导下口服维生素、胱氨酸等药物进行治疗，再多配合做一些头部的按摩动作和叩击动作，促进头皮内的血液循环，从而起到助于头发恢复与生长的作用。