上火长痘时应该注意调节饮食，多喝水，以清淡、易消化食物为主，避免辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果。其次，还要做好生活的调理，作息规律，避免熬夜。同时还要适当运动，注意排解压力，控制情绪，避免情绪激动。长痘时注意做好皮肤的清洁护理，不要用手去挤压痘痘，以免造成感染。另外，上火长痘时，还可以喝些去火的茶，也可以应用一些去火的中成药进行调理。