在怀孕8个月的时候，建议进食富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼肉、虾肉、牛奶等，有利于胎儿的发育。也要多吃新鲜的果蔬类食物，例如苹果、青菜、菠菜、橙子等，补充体内的维生素、氨基酸等营养成分，对胎儿的皮肤发育有益。孕期要保持饮食的营养均衡，也要多吃核桃、松仁等坚果类的食物，有利于脑部的发育。但是不宜偏食，并且不能暴饮暴食，最好少食多餐。饭后适当活动，促进消化。