头发主要由蛋白质组成，想要头发长得快可以多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以经常按摩头皮，能够起到活血通络的作用，能够增加毛囊的血液供应，促进头发的生长，中医上认为肾主骨生髓，其华在发，平时可以多吃黑芝麻、黑枸杞、桑椹等补肾的食物。平时养成良好的作息习惯，避免熬夜，适当的增加运动量，可以促进新产代谢，避免频繁的洗头，多吃新鲜的蔬菜和水果。