平时要养成良好的生活习惯，规律的作息，合理健康的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，，避免进食辛辣刺激的食物，限制饮酒。平时要保持心情平稳，避免情绪波动大。洗澡的时候可以用手按摩乳房，可以促进局部的血液循环。还要注意内衣要合适，避免穿太紧的内衣，以防影响局部的血液循环，使乳腺癌的患病率增高。平时要适当的进行运动锻炼，增强体质。另外要定期的去医院体检。