湿气重多与长期处于潮湿环境中有关，经常穿潮湿的衣服，或是经常下水的人，都容易引起湿气重的情况。其次，如果平时喜欢吃生冷、寒凉的食物，或是经常吃饭不规律，导致脾胃虚弱，这也容易导致湿气入侵，引起湿气重的症状。另外，平时运动比较少的人，体内水分不能及时排出，这也容易堆积湿气，引起湿气重。建议缓解多运动，饮食规律、健康，少穿潮湿衣物，多可以避免湿气重的情况。