贫血要根据病因来补充，如果是缺铁性贫血，可以吃一些含铁丰富的食物，比如黑木耳、动物内脏、鸡肉、紫菜等。也要注意少吃一些抑制身体吸收铁元素的食物，比如咖啡、红茶、巧克力、鸡蛋等等。营养性贫血需要补充维生素和叶酸。建议去医院进行检查明确贫血的原因再治疗。不要盲目用药，尽量在医生的指导下正确使用药物。治疗时，尽量不要吃油腻、生冷等刺激性食物。