女性更年期盗汗吃了对身体好的有几下几种物质：第一，蛋白质，蛋白质可以缓解人体组织衰老，平时可以多吃蛋白质，比如，牛奶、鸡蛋、豆制品等。第二，可以多食碳水化合物，比如米饭、谷类、玉米等。碳水化合物中含有较多微生物和矿物质，可以补充人体所需。第三，矿物质，更年期期间需补充矿物质，有助于人体皮肤头发的生成代谢。比如坚果、猪血、肝脏等。第四，维生素，可以多食新鲜蔬菜以及水果。第五，鼠尾草、金缕梅，有镇静安神的效果，可改善盗汗问题。