来姨妈的女性可以喝红糖水。红糖水具有散寒活血和健脾暖胃的功效，含有较多的微量元素和矿物质，饮用后，可以为机体补充营养，还能缓解痛经，促进经血排出。但是红糖水含糖量较高，不建议女性过多饮用，以免血糖出现升高，难以控制。不建议月经量过多的女性喝红糖水，以免加重症状。在月经期间，建议女性多吃些清淡易消化的食物，不要进行剧烈运动，不吃辛辣刺激的食物。