女的肾虚需要多吃枸杞、牡蛎、干贝、羊肉、牛肉、桑葚、黑芝麻、海参、核桃、坚果等滋阴补肾的食物。患者还要在医生的指导下用六味地黄丸或知柏地黄丸等滋阴肾的药物治疗。患者平时要保证足够的睡眠，不能长时间熬夜，每天要进行体育锻炼，这有利于促进血液循环，要保持心情舒畅。患者要避免房事过频，外出的时候要注意保暖，避免受凉。用麦冬和花旗参泡水喝能有滋阴补肾的功效。