养胃的食物有很多，比如小米粥、南瓜粥、山药粥、黄米粥等，这些粥类可以起到暖胃的作用，还可以多吃些富含果胶、维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质的食物，比如南瓜、红薯、大白菜、菠菜、芹菜、水果与蔬菜等，平时也可以饮用热牛奶、豆浆等饮品，以达到健脾和胃的目的。平时要保持饮食的清淡，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃过于生冷和油腻的食物，防止加重胃肠的负担。