首先要看是否是由于外伤引起的，如果局部受过外伤，比如高处跌落等而导致脚后跟的损伤疼痛。其次考虑是脚跟部位长期受凉，长期的劳损之后引起的局部无菌性的炎症，还要排除是痛风或者是风湿病的可能，这个时候建议你可以使用热水泡脚，看症状是否会缓解。如果一直都不能缓解，有必要去医院检查明确病因，再针对性的进行治疗，平时要注意多休息，避免过度劳累，穿合适的鞋子。