拉不出屎一般都是由于便秘导致的，可以通过生活方式改善。平常可以多吃一些富含膳食纤维的食物，例如苹果、香蕉、西兰花、玉米等，促进肠胃的蠕动，使大便容易排出。另外要注意多喝点水，可以让大便变得松软，同样能使大便更容易排出。若是便秘的情况严重，可使用番泻叶、开塞露、聚卡波非钙等药物进行治疗。日常生活中，要养成良好的排便习惯，多进行运动，保持心情的愉悦，避免压力过大。