晚上睡觉的时候总是做噩梦，可能是白天过度劳累、过于紧张刺激引起的，也可能是在睡前胡思乱想引起的。没有保持规律的生活习惯经常的熬夜，是造成做噩梦的常见原因。如果你在睡前心情低落、看了惊悚影视节目，也会增加做噩梦的几率。你需保持良好的心态，可以在睡前半小时饮用牛奶，因为牛奶具有安神的功效，可以提高睡眠的质量。如果频繁做噩梦严重，影响白天的生活，要去医院检查，以免这是神经系统异常刺激引起。