患者需保持良好的生活习惯，不要熬夜、过度劳累，在睡前不可以暴饮暴食，要注意身体的保暖以免导致小腹受凉使失眠加重。在睡前老年人可以适当的饮用牛奶，听舒缓的音乐放松心情，提高夜间睡眠质量。失眠严重时，可能需使用安眠类药物治疗。睡觉时要保持周围环境温度、湿度适宜，减少对身体的刺激。失眠频繁出现时，也需去医院检查确定病因，之后针对病因治疗疾病。
2026年02月11日
患者需保持良好的生活习惯，不要熬夜、过度劳累，在睡前不可以暴饮暴食，要注意身体的保暖以免导致小腹受凉使失眠加重。在睡前老年人可以适当的饮用牛奶，听舒缓的音乐放松心情，提高夜间睡眠质量。失眠严重时，可能需使用安眠类药物治疗。睡觉时要保持周围环境温度、湿度适宜，减少对身体的刺激。失眠频繁出现时，也需去医院检查确定病因，之后针对病因治疗疾病。
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