国民体质监测是国家为系统掌握国民体质状况，以抽样调查的方式，按照国家颁布的国民体质监测指标，在全国范围内定期对监测对象进行统一测试和对监测数据进行分析研究的工作。 根据《全民健身计划（2016-2020年）》和《“健康中国2030”规划纲要》的有关规定，按照国民体质监测周期， 今年将开展第五次国民体质监测。
大量研究成果表明，
经常参加体育健身活动
可以有效增强体质、预防疾病，
通过国民体质监测对受测者
进行体质试验及测试，
按其体质状况，
结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，
对参与者的运动种类、时间及频率给出建议，
并指出运动中的注意事项，
可使他们达到科学健身的目的。
下面和大家一起了解一下
国民体质监测相关知识。
何为体质
（一）身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。
（二）生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。
（三）身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑、跳、投、攀等身体运动能力。
（四）心理发展状态：包括本体感知能力，个体意志力、判断能力。
（五）适应能力：例如对外环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗能力。
国民体质监测项目
一
身体形态
1.身高：是反映人体骨骼发育和纵向生长水平的重要指标。
2.坐高：即头顶到坐骨结节的长度。
3.体重：是反映人体发育程度和营养状况的整体指标。
4.三围：胸围、腰围、臀围，反映脂肪在体内堆积的程度。
5.体脂率：指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
二 身体机能1.安静脉搏：检查和评价心血管系统机能状况和水平，也是衡量体质强弱的一项常用机能指标。
2.血压：检查和评价心血管系统机能状况和水平，也是衡量体质强弱的一项常用机能指标。
3.肺活量：反映人体肺的能力和扩张能力。
（图片来源网络，侵删）
4.功率车二级负荷试验：反映人体有氧能力和下肢力量。
5.2分钟原地高抬腿：反映人体有氧能力和下肢力量。
三 身体素质1.握力：反映了人体前臂和手部肌肉的力量。
2.背力：主要测量躯干伸肌的力量。但测量背肌力时，也涉及到下肢伸肌、手指屈肌以至上臂伸肌等的力量。因此，背肌力在一定意义上也反映全身肌力。
3.立定跳远：反映人体的爆发力。
4.纵跳：反映人体的爆发力。
5.俯卧撑（男）/跪卧撑（女）：反映上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。
6.1分钟仰卧起坐：反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。
7.坐位体前屈：反映人体柔韧性。
8.双脚连续跳：反映人体的协调性和下肢的肌肉力量。
9.15米绕障碍跑：反映人体的灵敏程度。
10.30秒坐站：评估下肢肌力。
11.走平衡木：反映人体的平衡能力。
12.闭眼单脚站立：反映人体平衡的能力。
13.选择反应时：是反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。
国民体质监测服务
能够帮助检测者了解自身素质状况，
从而更加科学地提高自己
身体健康水平、生活质量和身体素质。
我们呼吁广大市民朋友
一定要加强日常体育锻炼，
优化饮食结构，
培养健康生活方式，
为健康装上“双保险”。
