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2025年11月05日
中医体质辨识ppt.中医八种体质对照图
免费在线测试中医九型体质
| 阳虚体质测试条目：
1.你手脚发凉吗？
2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？
3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？
4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？
5.你比别人容易患感冒吗？
6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？
7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？
如果有三到五条答案为是，就说明符合阳虚体质。
调整原则：温阳补气。
饮食调整：可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等；多食用牛肉、羊肉等温阳之品。少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉之食物；少饮绿茶。
运动调整：散步、打太极拳、做广播操等舒缓柔和的运动；少做剧烈运动，多晒太阳、多伸展胸怀。
情志调整：多憧憬美好，以激活自身内在的阳气。
其它养生：夏季避免吹空调电扇；秋冬注意保暖（足下、背部及下丹田部位）；热水泡脚； 春季用桃枝敲打背心督脉；自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里关元；适当洗桑拿、温泉浴；
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。（胖人多湿、瘦人多火）
常见表现：手足心热，皮肤干燥，口燥咽干，鼻干，喜冷饮，大便干燥，容易失眠，舌红少津，脉细数。
心里特征：心情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患干燥综合征、虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
对外界环境适应力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪
形成的主要因素：先天禀赋阴气不足，后天长期嗜好辛辣燥烈之食物，长期熬夜等。
阴虚体质测试条目：
1.你感到手脚心发热吗？
2.你感觉身体、脸上发热吗？
3.你皮肤或口唇干吗？
4.你口唇的颜色比一般人红吗？
5.你容易便秘或大便干燥吗？
6.你面部两颧潮红或偏红吗？
7.你感到眼睛干涩吗？
8.你感到口干咽燥、总想喝水吗？
如果有三到五条答案为是，就说明符合阴虚体质。
调整原则：滋阴降火。
饮食调整：多食百合、银耳、猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品少食羊肉、鸡肉、辣椒、瓜子等性温燥烈之物。
运动调整：适合太极拳、太极剑、气功等项目。
情志调整：从容不迫、安定宁静地陶冶平和情怀。
其它养生：注意少丢失体内水分；多喝水，禁忌“桑纳浴”。
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏瘦
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口臭、口苦、口干，皮肤易瘙痒，常感到身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性白带增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
形成的主要因素：饮食辛辣，爱吹空调，久居湿地，嗜好饮酒等。
湿热体质测试条目：
1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？
2.你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？
3.你感到口苦或嘴里有异味吗？
4.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？
5.你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？
6.你带下色黄（白带颜色发黄）吗？
如果有三到五条答案为是，就说明符合湿热体质。
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