祛除湿气首先不要长时间处于潮湿的环境中，洗澡后要及时将头发擦干和身体擦干，要注意保暖，保持室内通风。平时还要多做瑜伽、太极、游泳等有氧运动，这些运动可以帮助祛除体内湿气。多吃薏米赤豆、绿豆百合米仁粥、葛根、荞麦等食物也可以帮助祛湿。饮食方面要避免吃寒凉、生冷的食物，油腻、油脂和甜食也要少吃。另外通过刮痧、拔罐等中医理疗等方式也能有效的祛除湿气。