经常做噩梦大多数是由于精神压力过大引起的，比如生活中或者是工作中遇到了某种挫折，或者是发生了某一重大事件等，以及白天受到了惊吓等等，这些都有可能会导致精神压力过大，从而出现做噩梦的现象。如果经常做噩梦就会影响到人的睡眠质量，长期下来对身体健康也会有一定影响的。因此建议及时的调整好心态，适当的缓解压力，积极避免不良情绪，每日按时作息，睡觉前可以洗个热水澡，有助于改善睡眠。