做完仰卧起坐第二天腹部疼首先可以通过用热毛巾局部热敷腹部，热敷十五分钟左右；其次可以通过按摩腹部进行缓解，每次按摩十分钟，通过以上方法正常情况下三到四天症状就会缓解。如果用上面的方法不能有效缓解，需要尽快去医院通过中医治疗进行缓解，主要可以选择针灸等，还可以选择用物理疗法进行缓解，比如超短波和微波治疗等。在平常生活中锻炼需要循序渐进，不能突然做剧烈运动。