产后肚子上的赘肉可以通过以下几种方式减掉：1*运动。在身体已经恢复好的前提下加强锻炼，多做腹部运动的、跑步、跳绳或是每天一个小时的快走，这些都有利于脂肪的消耗。2*控制饮食。多吃些新鲜的蔬菜，蔬菜不仅热量低，而且油脂也少。蔬菜当中的膳食纤维非常丰富，能够促进肠胃蠕动，帮助消化有利排便，对减掉赘肉非常有效。3*收腹带。收腹带能够有效的防止腹部肌肉松弛。