脚扭伤出现水肿，在受伤后的24小时内可以给予冰敷，使局部的血管收缩，减少血液流出，缓解水肿的症状。或者抬高下肢，可以促进腿部的血流进入心脏，减轻疼痛的症状。如果出现疼痛不适的症状，还需要服用非甾体消炎药物，比如布洛芬，具有消肿止痛的功效。此外需要注意休息，控制脚部的活动，防止水肿的症状加重。在受伤后的24小时，可以通过热敷的方式，缓解水肿的症状。