如果老是脱发，建议及时到医院就诊，查明脱发原因，对症治疗。如果是由于工作压力过大或者贫血等因素引起，平时要注意调理自己的心态，保持愉快乐观的心理。如果是由于疾病原因引起的脱发，比如雄激素脱发、内分泌失调脱发等，可在医生的指导下服用药物治疗。如果是由于服用药物引起的副作用，停药后可有所改善。平时要注意补充优质蛋白质、维生素和钙，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，保持充足的睡眠，对治疗头发有很大的好处。