首先女性可以多食用富含维生素的食物，例如豌豆、土豆、胡萝卜、柠檬、冬瓜、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、车厘子等食物。在外出时也需要多注意防晒，可以通过涂抹防晒霜、应用遮阳伞等方式防晒，避免紫外线过度照射。其次也可以选用具有美白功效的护肤产品，或通过光子嫩肤、局部注射水光针、Q开关激光等方法美白。其次在日常生活中也需要养成规律的作息习惯，需要保证睡眠时间充足。