脚崴了在受伤48小时内需要冷敷。冷敷可以起到收缩血管、减轻软组织肿胀、减少皮下淤血等作用，还能够减轻脚部疼痛等不适的症状；患者在受伤48小时后需要使用热毛巾热敷，可以扩张血管，减轻肿胀，促进炎症的因子消散。患者在恢复期间患肢要制动，避免继续负重行走，以免局部软组织损伤进一步加重。如果患者疼痛明显，需要尽快去医院进行踝关节X线片检查，排除骨折。