要想骨折恢复的快，在骨折恢复期间可以适当吃一些富含蛋白质、维生素和钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、黄豆、排骨、瘦肉、虾皮、豆浆、鱼、乌鸡、牛肉、动物肝脏、猕猴桃、草莓、苦瓜、西兰花等。虽然骨折愈合期间要补充营养，但是要注意尽量不要吃油腻、高脂肪的食物，高脂肪的食物不仅会让人长胖，还不利于骨折的愈合。骨折恢复期间除了要注意饮食，还要注意多出门晒太阳，促进钙质的吸收。