1、孕妇要多吃些粗纤维的食物，比如红薯、芹菜、韭菜、燕麦等，可以促进胃肠蠕动，加快食物消化吸收，有助于排便。2、早上醒来时可以空腹喝一杯淡盐水，能够刺激胃肠蠕动。3、要养成定时排便的习惯。可以在每天固定的时间去排便，长期下来，养成习惯，产生条件反射。能够有效预防便秘。4、可以在医生的指导下。口服一些通便的药物来缓解便秘症状。5、可以进行适当的运动，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，还能增强身体素质，提高免疫力。6、便秘时要放松心情，不要焦虑紧张，要顺其自然，否则会加重便秘症状。