揉肚子可以改善便秘或腹泻。如果是便秘或是有消化不良的现象，一般是沿着脐中部位顺时针揉肚子，每次按揉100下，最好是饭后半小时按揉。如果是腹泻可以逆时针按揉。如果是日常的保健，没有腹泻或是便秘等不适症状，可以顺时针和逆时针交替按摩，以10下为一组，每天按揉8-10组。当脐中上4寸是中脘穴，此部位点按或是针灸，可以治疗胃脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、吐血、哮喘、头痛、失眠等病症。