肾虚在中医上分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚的患者可以多食用补肾滋阴的食物，例如山药、枸杞、何首乌、胡萝卜、南瓜、桑葚、核桃、芡实等。肾阳虚的患者则应该多食用韭菜、秋葵、羊肉、牛肉、狗肉、黑米、黑芝麻等食物。如果患者腰膝酸软、四肢发冷的情况比较严重，也可以在医生的指导下使用中成药或者针灸、理疗等方法进行治疗，平时还应该注意休息，避免过度劳累，从而影响到身体的恢复。