女性月经量较少，可以在月经期间多喝一点红糖水或者吃一些补血的食物，比如乌骨鸡、猪肝、红枣、羊肉、鱼等，这些食物都可以增加月经量，缓解经量较少的症状，还可以吃一些含有雌激素较多的食物，比如蜂王浆、花生酱、洋葱、豆浆等。但是不能吃生冷、刺激的食物。除了饮食外，女性平时的心情也很重要，需要保持心情舒畅、不可熬夜、保证睡眠充足，可以恢复女性的气血。抽空时可以进行体力锻炼。