胃黏膜是可以自己慢慢修复的，但是如果胃黏膜损害比较严重，修复需要的时间比较长。如果你存在胃黏膜的损伤，要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激的食物，可以适当的吃清淡容易消化的食物，吃米粥、面条等养胃的食物，促进胃黏膜恢复。如果你还伴有胃酸分泌多的症状，可以使用抑酸的药物治疗。如果你还伴有幽门螺旋杆菌的感染，可以使用三联药物或者四联药物治疗。