声带受损恢复大概需要一个星期到十天左右的时间，但是具体恢复时间需要根据导致声带损伤的原因和声带损伤的严重程度才能判断。如果是讲话过多导致声带粘膜充血引起的损伤，这段时间要避免大声讲话，可以草珊瑚含片或胖大海含片含服可以改善症状。如果是咽喉炎导致的，可以在医生的指导下用布地奈德混悬液、乙酰半胱氨酸、地塞米松等药物进行雾化治疗。这段时间要多饮水，不要吃辣椒等辛辣的食物。