想要让脸部饱满起来的人群，平时可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、花胶、燕窝、银耳、鸡爪、海参、鲍鱼等，减少胶原蛋白的流失；其次，面部不饱满的人群可以到整形科就诊，做自体脂肪填充或者注射透明质酸，达到使面部饱满的目的，注意应选择正规的医院，确保手术的安全性。此外，求美者平时需要加强面部肌肉的锻炼，多做叩齿运动、环式按摩等，改善面部萎缩凹陷的症状。