首先，一定要养成规律作息的良好习惯，避免长时间熬夜，可以适当的做些运动，以增强身体抵抗力。并且，如果自身患有高血压、高血脂等疾病，也会导致头晕失眠的症状，所以一定要积极对症治疗。其次，要多去参加户外活动，多与人沟通，避免长期的孤独。也可以在饭后散散步，听一些轻音乐，以放松心情。最后，可以喝些中药进行调理，并配合针灸治疗。可以应用安神补脑液及复方枣仁胶囊，以调节睡眠，缓解失眠、头昏的现象。