此时建议您可以饮用酸奶、蜂蜜水等饮品，多喝温水，这样有利于肠胃的消化。近期您也可以多吃香蕉、火龙果、红薯等富含纤维素的食物，并且可以按照少量多餐的频率进食，保持易消化的饮食习惯，减轻肠胃的负担。如果您便秘的程度比较严重，则建议您可以使用开塞露等药物进行治疗，减轻便秘的症状。日常不要进食肥肉、膨化食品等不易消化的食物，多吃一些富含膳食纤维类的粗粮。