跑步是可以分泌多巴胺的，因为在跑步的时候，人体的交感神经处于兴奋的状态，就会分泌出肾上腺素和多巴胺。所以人们在跑步的过程中会出现开心愉快的感受，这是因为多巴胺和肾上腺素可以起到减轻人体疲劳、缓解压力等作用。另外除了跑步可以分泌多巴胺以外，像登山、游泳、骑车等也会分泌多巴胺，所以当人体感觉到不开心、精神压力大的时候，就可以通过进行一些户外运动来舒缓压力，使心情愉悦。