湿气重的患者可以多吃祛湿的食物，如生姜、冬瓜、薏米、红豆等。其次可以进行针灸，拔罐等，促进体内湿气的排出。还可以适当的进行运动锻炼，增强抵抗力，还要多喝水，促进汗液排出。另外可以在睡前用热水泡脚或者是洗热水澡，可以有效的祛除湿气。平时还要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。养成良好的生活习惯，规律的作息。另外饮食要清淡，避免进食辛辣刺激的食物。