患者的腰部出现扭伤后，在急性期可以使用冰袋对腰部进行冷敷，缓解疼痛，48小时以后改成热敷，促进局部血液循环，促进肿胀消除。若发现腰部疼痛较为明显，则建议听从医嘱口服止痛药，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等等。腰部扭伤后，患者应避免进行过于剧烈的运动，可以多吃些富含钙元素的食物，比如虾皮、紫菜、排骨、海带等等，促进疾病恢复。